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樂退精選好文

全部 健康生活理財趨勢訪談
16thOctober2023
從日常生活中做起！保養膝蓋兩大祕訣
膝蓋是支撐人體重量和運動的關鍵部位，承受了我們所有的行動。如果不注意保養，就會導致膝蓋疼痛、骨質疏鬆等問題，影響我們的行動能力。
健康
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11thSeptember2023
樂齡跑步好處多，兩個小重點輕鬆開跑
說到運動，多數樂齡族最在意的應該都是：現在這個年紀什麼運動最適合我？什麼運動對我最有益？研究發現，跑步不但能強身健體又能預防老化。
健康
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10thJanuary2023
養心瑜珈，許自己一個煥然一新的生活
後疫情時代，很久沒動的你，不妨從一些簡單的瑜珈動作開始做起，循序漸進建立適合自己的健康習慣，實踐要活就要動的準則，養心安神，延緩老化！
健康
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18thOctober2022
從專門到竅門，4個觀念讓跑步更有效率與樂趣
路跑在台灣已經成為全民運動，對於心肺的訓練更可讓熟齡者在身體機能逐漸老化的同時，還能夠維持良好的運作及促進新陳代謝功能，同時亦可預防糖尿病及心血管相關疾病，可以說養成跑步習慣，對身體的好處很多。
健康
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11thOctober2022
從入門到專門，透過跑步維持健康活力
熟齡者要維持良好的生理機能，增肌與心肺的訓練缺一不可，心肺的訓練最簡單的方式是透過跑步，提升肺活量增加身體氧氣的供給與二氧化碳的代謝，讓身體的循環更有效率。
健康
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