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近年來，國人定期健康檢查的觀念逐漸成熟。好的體檢方案不僅有助了解身體狀態，針對重大疾病亦可早期發現、早期治療。然而，健檢項目動輒上百種，民眾應如何選擇？

四大評估構面有效規劃

年齡

年齡越高，需要檢查的項目與頻率相對也高。20多歲的年輕人，每三到五年針對一般基礎項目檢查即可，40歲後，建議增加癌症、肺部、心血管等精密檢查，頻率以每年一次為佳。

家族病史

為監控家族遺傳對健康的影響，可增加家族病症的細部篩檢，如：家族有糖尿病史，可增加糖化血色素、空腹血糖、胰島素阻抗等檢查項目。目前國民健康署針對四癌提供免費篩檢（如下表），可多加利用。

（資料來源：國民健康署）

環境與工作型態

久處特殊居住環境，對健康會造成潛在影響，例如鄰近高污染工業區，或有高壓電塔，可能需要做癌症相關檢查。而常見的工作形態如久坐的上班族，建議定期做代謝症候群包括膽固醇、三酸甘油脂等檢查；若是在高粉塵環境工作，則需增加呼吸系統相關檢查。

疾病特性

有些疾病的發展緩慢，不需每年篩檢，例如大腸癌的發展期約5到10年，若無家族病史，三到五年做一次大腸鏡檢查即可。而高血壓、糖尿病等慢性疾病，就需要定期監測相關數據變化，若體重已超標，更要定期檢查。

高品質退休生活：健康的身體與健全的財務缺一不可

擁有高品質退休生活的前提是健康。身體健康不僅讓人省去許多煩惱與不適，更能減少財務支出。定期檢查身體狀況，提早進行相應作為如運動、改變飲食習慣等，是準退休族必修的功課。

健全的財務則是站穩退休生活的第二隻腳。定期檢視退休金準備狀況，確保退休後的財務水準，如發現重大缺口，及早調整與規劃，退休生活才能無後顧之憂。

由此可見，定期檢視退休資產配置與定期健康檢查一樣重要；健康的身體加上健全的財務，才能讓退休生活更加精彩。

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